Posts

**မနာလိုမှုကို ကျော်လွှားခြင်း-

Image
**မနာလိုမှုကို ကျော်လွှားခြင်း- အခြားသူများ၏ အောင်မြင်မှုကို ဂုဏ်ပြုခြင်း**  မနာလိုခြင်းသည် သဘာဝကျသော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိန်းချုပ်ထားနိုင်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် အတားအဆီးဖြစ်လာနိုင်သည်။ အခြားသူများ အောင်မြင်နေသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရသောအခါတွင် နောက်ကျကျန်ခဲ့သည် သို့မဟုတ် မလုံလောက်ဟု ခံစားရလွယ်သည်။ သို့သော် အခြားသူတစ်ဦး၏အောင်မြင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်ကို မထိခိုက်စေကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးသည်။ ဤသည်မှာ မနာလိုမှုကို အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်မည်နည်း။  ### **မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုပါ**  ပထမဦးစွာ သင်သည် မနာလိုဖြစ်နေသည်ဟု ဝန်ခံပါ။ ၎င်းသည် သာမန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပြီး သင့်အား လူဆိုးတစ်ဦးအဖြစ် မဖြစ်စေပါ။ ၎င်းကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့် ဤခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာကို သင်စတင်နားလည်နိုင်သည်။  ### **မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခရီးကို ပြန်တွေးပါ**  လူတိုင်းရဲ့ လမ်းကြောင်းက ထူးခြားတယ်။ သင့်အခန်းတစ်ခန်းကို အခြားသူ၏အခန်းနှစ်ဆယ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်မည့်အစား သင့်ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များနှင့် တ

နေထိုင်မကောင်းချိန်မှာ စားသင့်တဲ့ အစားအစာများ

Image
Facebook အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာ ဆိုတဲ့ ဆိုရိုးစကားရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နေထိုင်မကောင်းဖြစ်ပြီး အားအင်မပြည့်ဝချိန်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ နေမကောင်းချိန်မှာ စားသောက်တဲ့ အစားအစာများဟာ ကျန်တဲ့အချိန်တွေထက် ပိုပြီးအရေးပါပါတယ်။ ရောဂါဝေဒနာတွေကို သက်သာစေဖို့၊ အာဟာရပြည့်ဝစေဖို့အတွက် နေထိုင်ကောင်းချိန်မှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ကယ်လိုရီနဲ့ ပရိုတိန်းဓာတ်တွေ မျှတအောင် ရွေးချယ်စားသောက်တတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ယခုဆက်လက်ဖော်ပြမှာကတော့ နေထိုင်မကောင်းချိန်မှာ စားသင့်တဲ့ အစားအစာများ အကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နေထိုင်မကောင်းချိန်မှာ စားသင့်တဲ့ အစားအစာများ နေထိုင်မကောင်းချိန်မှာ စားသင့်တဲ့ အစားအစာများ က ဘာတွေများ ဖြစ်မလဲ။ ၁။ ကြက်စွပ်ပြုတ် အအေးမိတုပ်ကွေး ပြဿနာတွေအတွက် ကြက်စွတ်ပြုတ်ကို ဆေးဝါးတခုလိုအသုံးပြုခဲ့ကြတာ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်စွတ်ပြုတ်ဟာ ပရိုတိန်း၊ အရည်ဓာတ်နဲ့ ဓာတ်ဆားတွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အဆိုပါ အာဟာရဓာတ်တွေဟာ နေထိုင်မကောင်းသူတွေအတွက် ဆေးဝါးတွေလိုပါပဲ။ အထူးသဖြင့် အဖျားတက်နေချိန်မှာ အရည်ဓာတ် ပိုမိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကြက်စွတ်ပြုတ်မှာ cysteine ဆိုတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်ပါတယ်။ အဆိုပါ cysteine ဟ